💧🥵 Trinken bei Hitze & Inkontinenz – aus meiner Realität, nicht aus einem Lehrbuch
Ich sag’s direkt: Bei diesen Temperaturen ist Trinken für mich nicht einfach „wichtig“, sondern überlebensnotwendig. Und ja, ich weiß, wie absurd es klingt, wenn jemand wie ich — der schon bei 20 ml Urinverlust hat — über „viel trinken“ spricht. Aber genau deswegen tue ich es. --- 🌡️ Hitze und mein Körper – eine Kombination, die schnell kritisch wird Wenn es heiß ist, verliert jeder Mensch Flüssigkeit. Ich auch – nur eben nicht nur durchs Schwitzen, sondern zusätzlich durch meine Inkontinenz. Bei mir läuft der Urin ja nicht erst, wenn die Blase voll ist. Ich habe keinen „Speicher“, der sich langsam füllt. Es läuft einfach, sobald etwas da ist. Das bedeutet: Ich verliere bei Hitze doppelt Flüssigkeit. Und das muss ich ausgleichen, sonst geht’s mir körperlich richtig schlecht. --- 🚫 Warum „weniger trinken“ für mich früher logisch klang – und warum es völliger Quatsch ist Ich war früher auch i...