Noch ganz dicht? „Ein Blog von Dennis über Inkontinenz ohne Tabu“

Wie sieht eigentlich ein ganz normaler Alltag mit Inkontinenz aus? Diese Frage lässt sich wahrscheinlich nicht für jeden Menschen gleich beantworten. Jeder hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigene Art, mit dem Thema umzugehen. Ich lebe mittlerweile seit 21 Jahren mit meiner Inkontinenz und habe im Laufe der Zeit meinen ganz persönlichen Weg gefunden. Vieles läuft heute automatisch ab. Trotzdem ist natürlich nicht jeder Tag gleich. Mein Tag beginnt meistens um 4 Uhr Ja, mein Schlafrhythmus ist ziemlich crazy. 😄 In den meisten Fällen stehe ich gegen 4 Uhr morgens auf. Wenn ich wach werde, ist mein erster Blick auf meine Bettschutzauflage gerichtet. Denn es kann durchaus vorkommen, dass ich nachts auslaufe, ohne davon wach zu werden. Deshalb ist dieser kurze Check für mich wichtig. Falls etwas passiert ist, kann ich die Bettschutzauflage direkt austauschen und alles wieder in Ordnung bringen. Über solche Nächte und was es bedeutet, wenn trotz aller Vo...

„Ich könnte das nicht.“ Diesen Satz lese ich immer wieder unter meinen Videos, wenn ich über Inkontinenz, Behinderung und Partnerschaft spreche. Und ganz ehrlich: Manchmal macht mich dieser Satz traurig. Nicht, weil ich nicht unglaublich dankbar für meine Frau wäre. Im Gegenteil. Ich bin sehr froh, dass sie an meiner Seite ist, und ich bin stolz darauf, was wir gemeinsam aufgebaut haben. Aber wenn Menschen schreiben: „Boah, ich könnte das nicht. Deine Frau ist echt toll“, steckt darin für mich manchmal noch etwas anderes. Nämlich die Vorstellung, dass eine Beziehung mit einem inkontinenten oder schwerbehinderten Menschen eigentlich kaum funktionieren kann. Und genau darüber möchte ich sprechen. Wie ist Inkontinenz eigentlich in einer Partnerschaft? Die kurze Antwort lautet: Anders – aber nicht automatisch schlechter. Natürlich verändert Inkontinenz bestimmte Dinge im Alltag. Bei mir bedeutet sie beispielsweise, dass ich nicht einfach auf die Toilette gehen kann, wenn ich das Bedürfnis ...

Es gibt Themen, die man sich nicht aussucht. Und dann gibt es Themen, die einen aussuchen – und nicht mehr loslassen. Inkontinenz gehört für mich ganz klar zur zweiten Kategorie.   Nicht sexy, nicht cool, nicht „Creator‑Lifestyle“… aber verdammt real.   Und genau deshalb schreibe ich diesen Blogeintrag: weil ich gemerkt habe, dass Offenheit nicht nur befreit, sondern auch verbindet. --- Wie alles begann – und warum ich irgendwann aufgehört habe, mich zu verstecken Ich lebe seit über zwei Jahrzehnten mit Inkontinenz. Das heißt: Ich kenne die peinlichen Momente, die Panik vor Situationen, die man nicht kontrollieren kann, und die Scham, die man sich selbst einredet, obwohl man nichts falsch gemacht hat. Was sich verändert hat?   Ich.   Und zwar nicht plötzlich, sondern Stück für Stück. - Der Moment, in dem ich gemerkt habe, dass Schweigen schwerer ist als Reden.   - Der Moment, in dem ich verstanden habe, dass Offenheit nicht Schwäche ist,...

Seit rund sieben Jahren bin ich auf TikTok unterwegs, seit zwei Jahren auch aktiv als DJ. Doch am 18.05.2026 habe ich etwas Neues gestartet:   Mein Format „Noch ganz dicht? – Ich gegen das Tabu“, passend zu meinem Blog. Und ich muss sagen: Ich bin selbst überrascht, wie stark und positiv die ersten Reaktionen sind. Es fühlt sich an, als wäre ich endlich genau auf dem Weg, auf den ich so lange hingearbeitet habe – meinen Teil dazu beizutragen, das Tabu rund um Inkontinenz zu brechen. --- Der erste Livestream – und ein Moment, der mich berührt hat Mein TikTok Kanal Gleich am ersten Tag habe ich einen Livestream gestartet. Ein Thema, über das kaum jemand spricht – aber über das ich nach 21 Jahren Erfahrung mit Harn- und Stuhlinkontinenz mehr als genug erzählen kann.   Und dann passierte etwas, das mich wirklich bewegt hat: Drei Gäste trauten sich, live mit mir über das Thema zu sprechen.   Das war ein besonderer Moment. Ein Moment, der mir gezeigt ...