Noch ganz dicht? „Ein Blog von Dennis über Inkontinenz ohne Tabu“

Wer mich und meinen Blog schon etwas länger kennt, weiß: Ich rede ziemlich offen über meine Inkontinenz. Ich sage auch Windel, wenn ich Windel meine. Nach so vielen Jahren gehört das für mich zu meinem Leben. Aber nur weil ich offen damit umgehe, bedeutet das nicht, dass jede Situation angenehm ist. Eine davon ist der Moment, in dem ich unterwegs plötzlich merke: Scheiße. Da stimmt etwas nicht. Zu Hause ist eine ausgelaufene Windel nervig. Ich kann mich umziehen, frisch machen und die Sache ist erledigt. Unterwegs sieht das ganz anders aus. Dieses Gefühl kennt man irgendwann Nach vielen Jahren mit Inkontinenz entwickelt man ein ziemlich gutes Gespür dafür, was gerade passiert. Man sitzt irgendwo, ist vielleicht gerade mit anderen Menschen unterwegs, und plötzlich fühlt sich etwas anders an. Dann kommt automatisch die Frage: Hat die Windel noch gehalten – oder ist schon etwas daneben gegangen? Und genau das ist so ein Moment, den Außenstehende meistens überhaupt nicht mitbekommen. Das G...

Seit ungefähr vier Wochen geht bei mir einiges drunter und drüber. Und nein, diesmal meine ich damit nicht nur meine Harn- und Stuhlinkontinenz. Die ist da, jeden Tag, und natürlich beeinflusst sie meinen Alltag. Aber momentan kommen einfach mehrere Dinge gleichzeitig zusammen. Um zu erklären, warum mich das gerade so beschäftigt, muss ich ein bisschen weiter ausholen. Mein Rücken erinnert mich regelmäßig an meine Geschichte Ich hatte sieben Bandscheibenvorfälle und zwei Wirbelbrüche. Durch diese Verletzungen entstand unter anderem mein inkompletter Querschnitt. Dass mein Rücken also nicht unbedingt mein bester Freund ist, dürfte niemanden überraschen. Ich habe immer wieder Phasen mit Rückenproblemen. Vor Kurzem waren die Schmerzen allerdings so stark, dass ich sogar im Krankenhaus war. Einfach um sicherzugehen, dass nicht wieder irgendetwas kaputt ist. Zum Glück war das nicht der Fall. Aber die Schmerzen waren und sind trotzdem da. Und sie schränken mich momentan stärker ein, als mir ...

Wer mich kennt, weiß: Wenn ich das Haus verlasse, kommt eine ganz bestimmte Tasche mit. Und nein, da steckt kein halber Hausstand drin. 😄 Es ist meine Inkontinenz-Tasche. Für andere ist es vielleicht einfach nur eine Tasche. Für mich bedeutet sie vor allem eines: Sicherheit . Dabei spielt es keine große Rolle, ob ich fünf Minuten weg bin, Freunde besuche, einkaufen gehe oder mehrere Stunden unterwegs bin. Die Tasche kommt mit. Nach 21 Jahren mit Harn- und Stuhlinkontinenz habe ich nämlich eines gelernt: Nur weil man denkt, man ist gleich wieder zu Hause, interessiert das meinen Körper noch lange nicht. Eine Tasche, die extra für mich gemacht wurde Meine Tasche ist für mich etwas Besonderes. Eine gute Freundin hat sie extra nach meinen Bedürfnissen genäht. Sie ist also nicht irgendeine Tasche, die ich irgendwann gekauft habe, sondern genau darauf ausgelegt, was ich unterwegs brauche. Und ich brauche tatsächlich ein bisschen mehr als Schlüssel, Handy und Geldbeutel. Denn wen...

Über Beziehungen sprechen wir. Über psychische Gesundheit inzwischen zum Glück auch immer häufiger. Selbst über viele Krankheiten, die früher kaum jemand offen erwähnt hätte, wird heute öffentlich gesprochen. Aber sobald es um Blase oder Darm geht, wird es plötzlich still. Warum eigentlich? Ich lebe selbst mit Inkontinenz. Deshalb ist diese Frage für mich keine theoretische. Sie betrifft meinen Alltag, meinen Körper und Situationen, über die andere Menschen vielleicht nie nachdenken müssen. Und manchmal frage ich mich wirklich: Warum fällt es uns noch immer so schwer, darüber zu sprechen? Wenn Blase und Darm plötzlich peinlich werden Urin und Stuhl gehören zu unserem Körper. Jeder Mensch muss zur Toilette. Eigentlich könnte es kaum etwas Normaleres geben. Und trotzdem lernen wir schon früh, dass Ausscheidungen etwas Privates sind. Etwas, worüber man möglichst nicht spricht. Funktioniert alles wie erwartet, fällt das meistens gar nicht auf. Schwierig wird es, wenn der eigene Körper sich...

Wer meine Videos verfolgt, hat wahrscheinlich schon bemerkt, dass ich unterschiedliche Begriffe verwende. Ich spreche von Inkontinenzslips, Schutzhosen, Schutzslips – und manchmal eben auch ganz einfach von einer Windel. Für manche mag das widersprüchlich wirken. Schließlich gibt es für diese Produkte doch genaue Bezeichnungen. Warum also verwende ich trotzdem das Wort „Windel“? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Damit möglichst viele Menschen verstehen, worüber ich spreche. Begriffe sind nicht immer so bekannt, wie man denkt Begriffe wie Inkontinenz oder Inkontinenzslip sind zwar sachlich korrekt, aber längst nicht jeder Mensch kann sofort etwas damit anfangen. Ich habe das selbst schon erlebt. Als ich einmal jemandem erzählt habe, dass ich eine Schutzhose trage, dachte die Person tatsächlich, ich wäre Waldarbeiter und würde meine Beine wegen einer Kettensäge schützen. Das klingt im ersten Moment vielleicht lustig, zeigt aber auch sehr deutlich, warum Sprache manchmal komplizier...

Wie sieht eigentlich ein ganz normaler Alltag mit Inkontinenz aus? Diese Frage lässt sich wahrscheinlich nicht für jeden Menschen gleich beantworten. Jeder hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigene Art, mit dem Thema umzugehen. Ich lebe mittlerweile seit 21 Jahren mit meiner Inkontinenz und habe im Laufe der Zeit meinen ganz persönlichen Weg gefunden. Vieles läuft heute automatisch ab. Trotzdem ist natürlich nicht jeder Tag gleich. Mein Tag beginnt meistens um 4 Uhr Ja, mein Schlafrhythmus ist ziemlich crazy. 😄 In den meisten Fällen stehe ich gegen 4 Uhr morgens auf. Wenn ich wach werde, ist mein erster Blick auf meine Bettschutzauflage gerichtet. Denn es kann durchaus vorkommen, dass ich nachts auslaufe, ohne davon wach zu werden. Deshalb ist dieser kurze Check für mich wichtig. Falls etwas passiert ist, kann ich die Bettschutzauflage direkt austauschen und alles wieder in Ordnung bringen. Über solche Nächte und was es bedeutet, wenn trotz aller Vo...

Es gibt Tage, da wacht man auf und merkt sofort:   Der Rücken hat beschlossen, heute nicht zu arbeiten.   Und genau so ein Tag war’s bei mir.   Oder besser gesagt: eine ganze Woche.   Ohne Medikamente geht gar nichts – und selbst mit fühlt es sich an, als hätte jemand einen Presslufthammer in meiner Wirbelsäule installiert. Ich war sogar kurz im Krankenhaus, ein paar Stunden, nur um abzuklären, ob da irgendwas komplett eskaliert ist. Zum Glück durfte ich wieder heim, aber seitdem ist jeder Schritt ein kleines Abenteuer. Und zwar kein schönes. --- 💥 Bewegung? Ja, aber bitte ohne Schmerzen… wäre schön. Wenn man sich kaum bewegen kann, merkt man erst, wie viele Dinge man sonst einfach nebenbei macht.   Aufstehen. Hinsetzen. Umdrehen. Hose hochziehen.   Alles wird plötzlich zu einem Mini-Bossfight. Und jetzt kommt der Teil, der’s richtig kompliziert macht:   Inkontinenz + Rückenschmerzen = ein Team, das keiner haben will...

Es war letzten Mittwoch.   Mal wieder Krankenhaus.   Mal wieder Rücken.   Und – mal wieder diese unterschwellige Angst, dass sie mich da behalten wollen.   Ich und Krankenhäuser… wir werden in diesem Leben keine Freunde mehr. In den letzten fünf Jahren war ich einfach zu oft dort, und irgendwann kippt die Stimmung: aus „medizinischer Versorgung“ wird „Panik‑Trigger“. Schon der Geruch im Eingangsbereich lässt meinen Puls hochschießen wie ein schlecht eingestellter Bassregler im DJ‑Set. Zum Glück durfte ich diesmal wieder heim.   Aber wie immer gab es etwas, das mich unabhängig von der eigentlichen Erkrankung nervt: die Inkontinenzversorgung im Krankenhaus. Und ich sag’s frei raus – die ist in meinen Augen eine Katastrophe. --- 💥 Windeln aus der Steinzeit – und ich mittendrin Ich weiß nicht, wer in Kliniken die Inko‑Produkte aussucht, aber ich vermute stark:   Die Person hat entweder selbst nie eine Windel getragen oder glaubt, ...

Manchmal brauche ich keine großen Worte, sondern einfach ehrliche Menschen um mich herum. Und genau die habe ich. Sie reagieren nicht perfekt – aber echt. Und das reicht. Es gibt Momente, da zeigt sich mein Umfeld so klar wie ein Spiegel. Kein Filter, kein „Alles gut?“, kein künstliches Verständnis. Nur echte Reaktionen auf meinen Alltag – und die sind manchmal überraschend, manchmal lustig, manchmal brutal ehrlich, aber immer wertvoll. Die, die sofort merken, wenn etwas nicht stimmt Es gibt Menschen, die sehen es, bevor ich es selbst merke.   Ein Blick, ein Satz, ein kurzes „Du bist heute anders.“   Sie achten auf Kleinigkeiten, die andere übersehen würden: wie ich laufe, wie ich sitze, wie ich antworte.   Sie reagieren nicht mit Mitleid, sondern mit Präsenz.   Kein Drama, kein „Oh nein!“, sondern ein simples:   „Ich bin da.“   Und manchmal ist genau das alles, was ich brauche. Die, die es locker nehmen – und mich damit retten...

Ein ehrlicher kleiner Ratgeber aus meiner Sicht als Betroffener Wenn man Angehörigen oder Freunden erzählt, dass man inkontinent ist, löst das oft Unsicherheit aus. Manche wissen nicht, was sie sagen sollen. Manche wollen helfen, aber haben Angst, etwas falsch zu machen. Andere sind überrascht, weil sie das Thema nur mit älteren Menschen verbinden. Genau deshalb schreibe ich diesen Beitrag: Damit Menschen, die uns nahestehen, wissen, wie sie reagieren können – ohne Druck, ohne Peinlichkeit, ohne Drama. --- 1. Ruhe bewahren – nicht dramatisieren Das Wichtigste: Keine große Sache daraus machen.   Angehörige und Freunde müssen nicht schockiert reagieren. Ein ruhiger, normaler Umgang nimmt sofort Angst. Was hilft: - Normal weiterreden.   - Kein Mitleid, kein betretenes Schweigen.   - Kein „Oh Gott, wie schlimm!“   Das zeigt: „Du bist immer noch du. Das ändert nichts an unserer Beziehung.“ --- 2. Zuhören statt vorschnell helfen wollen Viele meinen es g...

Kurz gesagt: Rückschläge gehören zu meinem Alltag – aber Drama nicht. Ich erzähle, wie ich damit umgehe, ohne mich selbst zu verlieren oder alles größer zu machen, als es ist. --- 🧩 Wie ich mit Rückschlägen umgehe – ohne Drama, ohne Selbstzerstörung Rückschläge kommen bei mir nicht mit Vorwarnung. Sie stehen einfach da, mitten im Raum, wie ein schlecht gelaunter Gast, den niemand eingeladen hat. Früher hätte ich sofort angefangen, alles zu hinterfragen: Warum ich? Warum jetzt? Was soll das?   Heute mache ich es anders. Nicht, weil ich erleuchtet bin, sondern weil ich gelernt habe, dass Drama nichts löst – es macht nur alles lauter. --- 🧠 1. Ich nehme den Rückschlag wahr – aber ich gebe ihm keinen Thron Wenn etwas schiefgeht, sage ich mir:   „Okay. Das ist jetzt passiert. Punkt.“   Nicht: „Das ist das Ende.“   Nicht: „Ich bin schuld.“   Nicht: „Alles bricht zusammen.“ Ich behandle Rückschläge wie ein Pop-up-Fenster: nervig, aber wegklic...

Es gibt Themen, die man sich nicht aussucht. Und dann gibt es Themen, die einen aussuchen – und nicht mehr loslassen. Inkontinenz gehört für mich ganz klar zur zweiten Kategorie.   Nicht sexy, nicht cool, nicht „Creator‑Lifestyle“… aber verdammt real.   Und genau deshalb schreibe ich diesen Blogeintrag: weil ich gemerkt habe, dass Offenheit nicht nur befreit, sondern auch verbindet. --- Wie alles begann – und warum ich irgendwann aufgehört habe, mich zu verstecken Ich lebe seit über zwei Jahrzehnten mit Inkontinenz. Das heißt: Ich kenne die peinlichen Momente, die Panik vor Situationen, die man nicht kontrollieren kann, und die Scham, die man sich selbst einredet, obwohl man nichts falsch gemacht hat. Was sich verändert hat?   Ich.   Und zwar nicht plötzlich, sondern Stück für Stück. - Der Moment, in dem ich gemerkt habe, dass Schweigen schwerer ist als Reden.   - Der Moment, in dem ich verstanden habe, dass Offenheit nicht Schwäche ist,...

Es gibt Tage, da nervt meine Harn‑ und Stuhlinkontinenz nicht nur.   Sie nimmt mir Dinge komplett weg.   Nicht einschränken – wegnehmen.   Und genau darüber rede ich heute. Ohne Filter, ohne Schönreden. --- Schwimmen – der Klassiker, der für mich einfach nicht geht Schwimmen ist für viele Menschen Freiheit.   Für mich ist es ein Risiko, das ich nicht eingehen kann. Ich liebe Wasser. Ich liebe das Gefühl, schwerelos zu sein.   Aber mit Inkontinenz ist Schwimmen nicht einfach „schwierig“ – es ist unmöglich. Warum? - Produkte halten im Wasser nicht – egal ob Harn oder Stuhl.   - Jeder Unfall wäre sofort sichtbar – und nicht nur für mich.   - Ich hätte keine Kontrolle – Wasser verstärkt das Gefühl, ausgeliefert zu sein.   Ich sehe Menschen am See, im Freibad, im Urlaub am Pool.   Und ich denke:   „Ich würde das so gerne auch können.“ Aber ich kann es nicht. Punkt. --- Sauna & Wellness – t...

Heute will ich von einer Begegnung erzählen, die mir mehr bedeutet hat, als ich zuerst dachte. Ein neuer Follower schrieb mir eine Direktnachricht, sehr offen, sehr ehrlich: Er ist selbst betroffen, unsicher und sucht nach jemandem, der versteht. Unser Austausch war kurz, aber intensiv, und er hat mir wieder gezeigt, warum ich so offen über meine Inkontinenz schreibe. --- Wie das Gespräch begann Ich habe die Nachricht gelesen und sofort geantwortet — ohne Beschönigen, ohne Fachchinesisch. Ehrlichkeit war mein erster Schritt: Ich habe kurz beschrieben, wie mein Alltag aussieht, welche Produkte mir Sicherheit geben und wie ich mit Pannen umgehe. Das hat die Atmosphäre entspannt und dem anderen Raum gegeben, ebenfalls offen zu sein. Was mir besonders blieb Was mich berührt hat, war nicht nur das Teilen von Tipps, sondern das Gefühl von Verbundenheit. Wir haben nicht nur über Produkte gesprochen, sondern auch über Scham, Alltagssorgen und kleine Siege. Das wichtigste Geschenk war das gegen...

Mut statt Scham – meine Geschichte mit Inkontinenz Seit über 20 Jahren lebe ich mit Inkontinenz. Was für viele ein Tabuthema ist, gehört für mich längst zum Alltag. Ich habe früh gelernt, dass Offenheit mehr Kraft gibt als Verstecken.   „Scham macht alles schwerer und Verstecken kostet mehr Kraft als Offenheit“ – dieser Satz aus meinem Zeitungsartikel beschreibt genau, was ich heute lebe. Warum ich darüber spreche Ich möchte, dass Menschen verstehen: Inkontinenz betrifft nicht nur ältere Menschen. Ich war 18, als ich die Diagnose bekam. Die ersten Gedanken waren: „Jetzt ist alles vorbei.“   Aber das Leben geht weiter – mit Rückschlägen, Operationen und Momenten, in denen man sich neu sortieren muss. Heute weiß ich: Aufgeben ist keine Option. Offenheit auf Social Media Auf meinem TikTok-Kanal spreche ich offen über das Thema, kombiniere Aufklärung mit Musik und Humor. Ich will zeigen, dass man auch mit Einschränkungen selbstbewusst auftreten kann.   Negative...

Es gibt Nächte, da fühle ich mich, als hätte mein Körper einen eigenen Zeitplan – und natürlich nicht meinen.  Ich liege endlich im Bett, habe vielleicht vier Stunden Schlaf geschafft, was für mich schon fast ein Lotto‑Gewinn ist… und dann passiert es wieder.  Dieses leise, aber gnadenlose Gefühl, das mich aus dem Schlaf reißt. Alles nass. Alles kalt. Alles nervig.  Und das Schlimmste daran? Ich muss mich verhalten wie ein Ninja. Keine hektischen Bewegungen, kein Fluchen, kein „Warum jetzt schon wieder?!“.  Mein Partner schläft neben mir, und ich will ihn nicht wecken.  Also liege ich da, halb wach, halb genervt, komplett durchnässt – und versuche, mich so leise wie möglich aus dem Bett zu schälen. Es ist ein komischer Mix aus Scham, Routine und purem Überlebensmodus.  Ich weiß genau, was zu tun ist. Ich weiß, wie ich mich bewege, damit nichts raschelt.  Ich weiß, wie ich die Situation kläre, ohne dass jemand etwas mitbekommt. Und trotzdem fühlt es sic...

Kurzfazit vorweg: Der „Konzert‑Windel‑Trend“ klingt für Außenstehende harmlos – ist er aber nicht. Für uns Betroffene richtet er realen Schaden an, weil er ein medizinisches Hilfsmittel zu einem Spaß‑Objekt macht und damit unsere Realität verzerrt. --- 🧨 Warum dieser Trend uns Betroffenen richtig weh tut Ich hab das Video gesehen – Leute ziehen sich Windeln an, damit sie bei Konzerten nicht aus der ersten Reihe müssen.   Und ich sag’s so, wie ich es fühle:   Das ist kein Lifehack. Das ist respektlos. Für mich und viele andere sind Windeln kein „Trick“, kein „Konzert‑Hack“, kein „lustiger Komfortgegenstand“.   Sie sind ein Teil unseres Alltags, weil wir Harn‑ und Stuhlinkontinenz haben.   Nicht aus Faulheit. Nicht aus Bequemlichkeit.   Sondern, weil unser Körper uns keine andere Wahl lässt. Wenn Menschen das aus Spaß nutzen, passiert Folgendes: - Stigmata verstärken — Außenstehende sehen Windeln wieder als etwas Lächerliches.  ...

Inkontinenz ist eine medizinische Realität, die viele Menschen betrifft und ihren Alltag prägt. Wer damit lebt, verdient Respekt, Ernsthaftigkeit und einen sicheren Raum – online wie offline.   Auf meinem TikTok‑Kanal spreche ich über viele Themen rund um Tabus, Alltag und Aufklärung. Und hin und wieder geht es dabei auch um ein Thema, das Betroffene immer wieder beschäftigt:   Wenn Menschen mit einem Windel‑Fetisch anfangen, Inkontinenz zu sexualisieren oder Betroffene zu belästigen. 🧭 Warum ich das Thema nur gelegentlich aufgreife Ich gebe diesem Thema bewusst nicht zu viel Raum.   Es ist nicht der Mittelpunkt meines Contents, und ich möchte nicht, dass es den Austausch mit meiner Community dominiert.   Aber:   Wenn Grenzen überschritten werden, muss man darüber sprechen.   Nicht ständig, nicht dramatisch – aber klar und deutlich. 🚫 Wo das Problem beginnt Fetische sind Privatsache.   Jeder darf seine Vorlieben hab...