Noch ganz dicht? „Ein Blog von Dennis über Inkontinenz ohne Tabu“

Wer mich kennt, weiß: Wenn ich das Haus verlasse, kommt eine ganz bestimmte Tasche mit. Und nein, da steckt kein halber Hausstand drin. 😄 Es ist meine Inkontinenz-Tasche. Für andere ist es vielleicht einfach nur eine Tasche. Für mich bedeutet sie vor allem eines: Sicherheit . Dabei spielt es keine große Rolle, ob ich fünf Minuten weg bin, Freunde besuche, einkaufen gehe oder mehrere Stunden unterwegs bin. Die Tasche kommt mit. Nach 21 Jahren mit Harn- und Stuhlinkontinenz habe ich nämlich eines gelernt: Nur weil man denkt, man ist gleich wieder zu Hause, interessiert das meinen Körper noch lange nicht. Eine Tasche, die extra für mich gemacht wurde Meine Tasche ist für mich etwas Besonderes. Eine gute Freundin hat sie extra nach meinen Bedürfnissen genäht. Sie ist also nicht irgendeine Tasche, die ich irgendwann gekauft habe, sondern genau darauf ausgelegt, was ich unterwegs brauche. Und ich brauche tatsächlich ein bisschen mehr als Schlüssel, Handy und Geldbeutel. Denn wen...

Wie sieht eigentlich ein ganz normaler Alltag mit Inkontinenz aus? Diese Frage lässt sich wahrscheinlich nicht für jeden Menschen gleich beantworten. Jeder hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigene Art, mit dem Thema umzugehen. Ich lebe mittlerweile seit 21 Jahren mit meiner Inkontinenz und habe im Laufe der Zeit meinen ganz persönlichen Weg gefunden. Vieles läuft heute automatisch ab. Trotzdem ist natürlich nicht jeder Tag gleich. Mein Tag beginnt meistens um 4 Uhr Ja, mein Schlafrhythmus ist ziemlich crazy. 😄 In den meisten Fällen stehe ich gegen 4 Uhr morgens auf. Wenn ich wach werde, ist mein erster Blick auf meine Bettschutzauflage gerichtet. Denn es kann durchaus vorkommen, dass ich nachts auslaufe, ohne davon wach zu werden. Deshalb ist dieser kurze Check für mich wichtig. Falls etwas passiert ist, kann ich die Bettschutzauflage direkt austauschen und alles wieder in Ordnung bringen. Über solche Nächte und was es bedeutet, wenn trotz aller Vo...

Ein ehrlicher kleiner Ratgeber aus meiner Sicht als Betroffener Wenn man Angehörigen oder Freunden erzählt, dass man inkontinent ist, löst das oft Unsicherheit aus. Manche wissen nicht, was sie sagen sollen. Manche wollen helfen, aber haben Angst, etwas falsch zu machen. Andere sind überrascht, weil sie das Thema nur mit älteren Menschen verbinden. Genau deshalb schreibe ich diesen Beitrag: Damit Menschen, die uns nahestehen, wissen, wie sie reagieren können – ohne Druck, ohne Peinlichkeit, ohne Drama. --- 1. Ruhe bewahren – nicht dramatisieren Das Wichtigste: Keine große Sache daraus machen.   Angehörige und Freunde müssen nicht schockiert reagieren. Ein ruhiger, normaler Umgang nimmt sofort Angst. Was hilft: - Normal weiterreden.   - Kein Mitleid, kein betretenes Schweigen.   - Kein „Oh Gott, wie schlimm!“   Das zeigt: „Du bist immer noch du. Das ändert nichts an unserer Beziehung.“ --- 2. Zuhören statt vorschnell helfen wollen Viele meinen es g...

Kurz gesagt: Rückschläge gehören zu meinem Alltag – aber Drama nicht. Ich erzähle, wie ich damit umgehe, ohne mich selbst zu verlieren oder alles größer zu machen, als es ist. --- 🧩 Wie ich mit Rückschlägen umgehe – ohne Drama, ohne Selbstzerstörung Rückschläge kommen bei mir nicht mit Vorwarnung. Sie stehen einfach da, mitten im Raum, wie ein schlecht gelaunter Gast, den niemand eingeladen hat. Früher hätte ich sofort angefangen, alles zu hinterfragen: Warum ich? Warum jetzt? Was soll das?   Heute mache ich es anders. Nicht, weil ich erleuchtet bin, sondern weil ich gelernt habe, dass Drama nichts löst – es macht nur alles lauter. --- 🧠 1. Ich nehme den Rückschlag wahr – aber ich gebe ihm keinen Thron Wenn etwas schiefgeht, sage ich mir:   „Okay. Das ist jetzt passiert. Punkt.“   Nicht: „Das ist das Ende.“   Nicht: „Ich bin schuld.“   Nicht: „Alles bricht zusammen.“ Ich behandle Rückschläge wie ein Pop-up-Fenster: nervig, aber wegklic...

Heute will ich von einer Begegnung erzählen, die mir mehr bedeutet hat, als ich zuerst dachte. Ein neuer Follower schrieb mir eine Direktnachricht, sehr offen, sehr ehrlich: Er ist selbst betroffen, unsicher und sucht nach jemandem, der versteht. Unser Austausch war kurz, aber intensiv, und er hat mir wieder gezeigt, warum ich so offen über meine Inkontinenz schreibe. --- Wie das Gespräch begann Ich habe die Nachricht gelesen und sofort geantwortet — ohne Beschönigen, ohne Fachchinesisch. Ehrlichkeit war mein erster Schritt: Ich habe kurz beschrieben, wie mein Alltag aussieht, welche Produkte mir Sicherheit geben und wie ich mit Pannen umgehe. Das hat die Atmosphäre entspannt und dem anderen Raum gegeben, ebenfalls offen zu sein. Was mir besonders blieb Was mich berührt hat, war nicht nur das Teilen von Tipps, sondern das Gefühl von Verbundenheit. Wir haben nicht nur über Produkte gesprochen, sondern auch über Scham, Alltagssorgen und kleine Siege. Das wichtigste Geschenk war das gegen...

Inkontinenz ist nicht nur ein medizinisches Thema, sondern auch ein finanzielles. Wenn ich mir einmal im Monat ganz nüchtern anschaue, was da zusammenkommt, wird mir jedes Mal klar: Das ist ein fester Posten in meinem Budget, den man von außen gar nicht sieht. Und trotzdem brauche ich all diese Dinge, damit mein Alltag halbwegs würdevoll, hygienisch und stressfrei funktioniert. --- Meine festen Monatskosten für Hilfsmittel Hauptversorgung: Windeln und Pflegeprodukte - Super Seni Quatro L (Karton mit 60 Stück):     Dass sind meine Inkontinenz Windeln  und in einen Karton sind 60 Stück.     Preis pro Karton: 62,64 €     Ich komme aber nicht mit einem Karton aus, sondern rechne mit 3 Kartons im Monat, also:        Monatskosten Windeln: 187,92 € - Feuchttücher (8 x 80 Stück):     Für jede Versorgung, unterwegs, zu Hause, zwischendurch.     Preis: 29,70 € pro Monat - Barrierecreme: ...

Es gibt Tage, da läuft alles normal – und dann gibt es Tage, an denen man selbst ein bisschen… naja… ausläuft.   Mir ist das neulich beim Einkaufen passiert. Ein kleiner Fleck an der Hose, nichts Dramatisches, aber sichtbar genug, dass man es bemerken konnte. Ich war gerade dabei, meine Sachen aufs Band zu legen, als eine junge Dame kurz zögerte, mich ansah und dann freundlich sagte: „Ich glaube, da ist ein kleiner Fleck. Nur damit’s dir nicht unangenehm wird.“ Dieser Satz hat mich mehr berührt, als ich erwartet hätte. Nicht, weil mir die Situation peinlich war – solche Momente gehören zu meinem Alltag. Sondern weil sie ehrlich, respektvoll und menschlich war.   Keine komischen Blicke, kein Tuscheln, kein Wegschauen. Einfach ein ehrlicher Hinweis, der mir eine potenziell unangenehme Situation erspart hat. Ich habe mich bedankt, gelächelt und gemerkt, wie viel Kraft in solchen kleinen Begegnungen steckt.   Viele Menschen wissen nicht, wie sie reagieren solle...

Wie es ist, mit einem Tabu zu leben Wenn Menschen über Stärke reden, meinen sie meistens das Offensichtliche: große Entscheidungen, laute Statements, sichtbare Kämpfe.   Meine Realität sieht anders aus. Meine Stärke ist oft leise. Sie passiert nicht auf Bühnen, sondern im Badezimmer, im Supermarkt, auf dem Weg zur Arbeit, im Kopf, wenn niemand zuschaut.   Ich lebe mit einem Thema, über das viele nicht sprechen wollen: Inkontinenz.   Ein Wort, das für die meisten maximal in der Werbung vorkommt – für mich aber Alltag ist.   Und genau da beginnt das Problem: Nicht die Inkontinenz selbst ist das Schlimmste, sondern das Tabu darum. Was Tabu mit mir gemacht hat Ein Tabu ist wie ein unsichtbarer Filter über deinem Leben.   Es entscheidet, was „okay“ ist und was „peinlich“.   Es sagt dir nicht direkt: „Du bist falsch“, aber es sorgt dafür, dass du dich genau so fühlst. Ich habe lange gedacht:   - „Das darf niemand wissen.“...