Noch ganz dicht? „Ein Blog von Dennis über Inkontinenz ohne Tabu“

Es gibt Tage, da läuft mein Alltag stabil. Und dann gibt es die anderen Tage – die, an denen mein Körper und mein Kopf gemeinsam beschließen, dass heute wohl ein „Pflegegrad‑3‑Tag“ wird. Meine Inkontinenz ist ein großer Teil davon, klar. Aber sie ist nicht alles.   Meine Bewegungseinschränkung nach den Tumor‑OPs, die massiven Rückenprobleme und die psychischen Belastungen spielen genauso rein.   Und genau deshalb brauche ich manchmal Unterstützung – auch wenn ich es nicht gern zugebe. Normalerweise ist meine Frau diejenige, die mich durch solche Tage begleitet.   Aber sie kann nicht immer da sein. Und sie soll es auch nicht müssen. Deshalb habe ich meine Verhinderungspflege – eine Person, die ich sehr gut kenne und der ich vertraue. --- 1. Warum ich überhaupt Unterstützung brauche Pflegegrad 3 bedeutet bei mir nicht „ein Problem“, sondern eine Kombination aus mehreren Dingen, die sich gegenseitig beeinflussen: - Die Inkontinenz, die unberechenbar ist und mi...

Es war letzten Mittwoch.   Mal wieder Krankenhaus.   Mal wieder Rücken.   Und – mal wieder diese unterschwellige Angst, dass sie mich da behalten wollen.   Ich und Krankenhäuser… wir werden in diesem Leben keine Freunde mehr. In den letzten fünf Jahren war ich einfach zu oft dort, und irgendwann kippt die Stimmung: aus „medizinischer Versorgung“ wird „Panik‑Trigger“. Schon der Geruch im Eingangsbereich lässt meinen Puls hochschießen wie ein schlecht eingestellter Bassregler im DJ‑Set. Zum Glück durfte ich diesmal wieder heim.   Aber wie immer gab es etwas, das mich unabhängig von der eigentlichen Erkrankung nervt: die Inkontinenzversorgung im Krankenhaus. Und ich sag’s frei raus – die ist in meinen Augen eine Katastrophe. --- 💥 Windeln aus der Steinzeit – und ich mittendrin Ich weiß nicht, wer in Kliniken die Inko‑Produkte aussucht, aber ich vermute stark:   Die Person hat entweder selbst nie eine Windel getragen oder glaubt, ...

Manchmal brauche ich keine großen Worte, sondern einfach ehrliche Menschen um mich herum. Und genau die habe ich. Sie reagieren nicht perfekt – aber echt. Und das reicht. Es gibt Momente, da zeigt sich mein Umfeld so klar wie ein Spiegel. Kein Filter, kein „Alles gut?“, kein künstliches Verständnis. Nur echte Reaktionen auf meinen Alltag – und die sind manchmal überraschend, manchmal lustig, manchmal brutal ehrlich, aber immer wertvoll. Die, die sofort merken, wenn etwas nicht stimmt Es gibt Menschen, die sehen es, bevor ich es selbst merke.   Ein Blick, ein Satz, ein kurzes „Du bist heute anders.“   Sie achten auf Kleinigkeiten, die andere übersehen würden: wie ich laufe, wie ich sitze, wie ich antworte.   Sie reagieren nicht mit Mitleid, sondern mit Präsenz.   Kein Drama, kein „Oh nein!“, sondern ein simples:   „Ich bin da.“   Und manchmal ist genau das alles, was ich brauche. Die, die es locker nehmen – und mich damit retten...

Ein ehrlicher kleiner Ratgeber aus meiner Sicht als Betroffener Wenn man Angehörigen oder Freunden erzählt, dass man inkontinent ist, löst das oft Unsicherheit aus. Manche wissen nicht, was sie sagen sollen. Manche wollen helfen, aber haben Angst, etwas falsch zu machen. Andere sind überrascht, weil sie das Thema nur mit älteren Menschen verbinden. Genau deshalb schreibe ich diesen Beitrag: Damit Menschen, die uns nahestehen, wissen, wie sie reagieren können – ohne Druck, ohne Peinlichkeit, ohne Drama. --- 1. Ruhe bewahren – nicht dramatisieren Das Wichtigste: Keine große Sache daraus machen.   Angehörige und Freunde müssen nicht schockiert reagieren. Ein ruhiger, normaler Umgang nimmt sofort Angst. Was hilft: - Normal weiterreden.   - Kein Mitleid, kein betretenes Schweigen.   - Kein „Oh Gott, wie schlimm!“   Das zeigt: „Du bist immer noch du. Das ändert nichts an unserer Beziehung.“ --- 2. Zuhören statt vorschnell helfen wollen Viele meinen es g...

Kurz gesagt: Rückschläge gehören zu meinem Alltag – aber Drama nicht. Ich erzähle, wie ich damit umgehe, ohne mich selbst zu verlieren oder alles größer zu machen, als es ist. --- 🧩 Wie ich mit Rückschlägen umgehe – ohne Drama, ohne Selbstzerstörung Rückschläge kommen bei mir nicht mit Vorwarnung. Sie stehen einfach da, mitten im Raum, wie ein schlecht gelaunter Gast, den niemand eingeladen hat. Früher hätte ich sofort angefangen, alles zu hinterfragen: Warum ich? Warum jetzt? Was soll das?   Heute mache ich es anders. Nicht, weil ich erleuchtet bin, sondern weil ich gelernt habe, dass Drama nichts löst – es macht nur alles lauter. --- 🧠 1. Ich nehme den Rückschlag wahr – aber ich gebe ihm keinen Thron Wenn etwas schiefgeht, sage ich mir:   „Okay. Das ist jetzt passiert. Punkt.“   Nicht: „Das ist das Ende.“   Nicht: „Ich bin schuld.“   Nicht: „Alles bricht zusammen.“ Ich behandle Rückschläge wie ein Pop-up-Fenster: nervig, aber wegklic...

Es gibt Themen, die man sich nicht aussucht. Und dann gibt es Themen, die einen aussuchen – und nicht mehr loslassen. Inkontinenz gehört für mich ganz klar zur zweiten Kategorie.   Nicht sexy, nicht cool, nicht „Creator‑Lifestyle“… aber verdammt real.   Und genau deshalb schreibe ich diesen Blogeintrag: weil ich gemerkt habe, dass Offenheit nicht nur befreit, sondern auch verbindet. --- Wie alles begann – und warum ich irgendwann aufgehört habe, mich zu verstecken Ich lebe seit über zwei Jahrzehnten mit Inkontinenz. Das heißt: Ich kenne die peinlichen Momente, die Panik vor Situationen, die man nicht kontrollieren kann, und die Scham, die man sich selbst einredet, obwohl man nichts falsch gemacht hat. Was sich verändert hat?   Ich.   Und zwar nicht plötzlich, sondern Stück für Stück. - Der Moment, in dem ich gemerkt habe, dass Schweigen schwerer ist als Reden.   - Der Moment, in dem ich verstanden habe, dass Offenheit nicht Schwäche ist,...

Es gibt Tage, da nervt meine Harn‑ und Stuhlinkontinenz nicht nur.   Sie nimmt mir Dinge komplett weg.   Nicht einschränken – wegnehmen.   Und genau darüber rede ich heute. Ohne Filter, ohne Schönreden. --- Schwimmen – der Klassiker, der für mich einfach nicht geht Schwimmen ist für viele Menschen Freiheit.   Für mich ist es ein Risiko, das ich nicht eingehen kann. Ich liebe Wasser. Ich liebe das Gefühl, schwerelos zu sein.   Aber mit Inkontinenz ist Schwimmen nicht einfach „schwierig“ – es ist unmöglich. Warum? - Produkte halten im Wasser nicht – egal ob Harn oder Stuhl.   - Jeder Unfall wäre sofort sichtbar – und nicht nur für mich.   - Ich hätte keine Kontrolle – Wasser verstärkt das Gefühl, ausgeliefert zu sein.   Ich sehe Menschen am See, im Freibad, im Urlaub am Pool.   Und ich denke:   „Ich würde das so gerne auch können.“ Aber ich kann es nicht. Punkt. --- Sauna & Wellness – t...