Noch ganz dicht? „Ein Blog von Dennis über Inkontinenz ohne Tabu“

Wie sieht eigentlich ein ganz normaler Alltag mit Inkontinenz aus? Diese Frage lässt sich wahrscheinlich nicht für jeden Menschen gleich beantworten. Jeder hat seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigene Art, mit dem Thema umzugehen. Ich lebe mittlerweile seit 21 Jahren mit meiner Inkontinenz und habe im Laufe der Zeit meinen ganz persönlichen Weg gefunden. Vieles läuft heute automatisch ab. Trotzdem ist natürlich nicht jeder Tag gleich. Mein Tag beginnt meistens um 4 Uhr Ja, mein Schlafrhythmus ist ziemlich crazy. 😄 In den meisten Fällen stehe ich gegen 4 Uhr morgens auf. Wenn ich wach werde, ist mein erster Blick auf meine Bettschutzauflage gerichtet. Denn es kann durchaus vorkommen, dass ich nachts auslaufe, ohne davon wach zu werden. Deshalb ist dieser kurze Check für mich wichtig. Falls etwas passiert ist, kann ich die Bettschutzauflage direkt austauschen und alles wieder in Ordnung bringen. Über solche Nächte und was es bedeutet, wenn trotz aller Vo...

„Ich könnte das nicht.“ Diesen Satz lese ich immer wieder unter meinen Videos, wenn ich über Inkontinenz, Behinderung und Partnerschaft spreche. Und ganz ehrlich: Manchmal macht mich dieser Satz traurig. Nicht, weil ich nicht unglaublich dankbar für meine Frau wäre. Im Gegenteil. Ich bin sehr froh, dass sie an meiner Seite ist, und ich bin stolz darauf, was wir gemeinsam aufgebaut haben. Aber wenn Menschen schreiben: „Boah, ich könnte das nicht. Deine Frau ist echt toll“, steckt darin für mich manchmal noch etwas anderes. Nämlich die Vorstellung, dass eine Beziehung mit einem inkontinenten oder schwerbehinderten Menschen eigentlich kaum funktionieren kann. Und genau darüber möchte ich sprechen. Wie ist Inkontinenz eigentlich in einer Partnerschaft? Die kurze Antwort lautet: Anders – aber nicht automatisch schlechter. Natürlich verändert Inkontinenz bestimmte Dinge im Alltag. Bei mir bedeutet sie beispielsweise, dass ich nicht einfach auf die Toilette gehen kann, wenn ich das Bedürfnis ...

Es gibt Tage, da wacht man auf und merkt sofort:   Der Rücken hat beschlossen, heute nicht zu arbeiten.   Und genau so ein Tag war’s bei mir.   Oder besser gesagt: eine ganze Woche.   Ohne Medikamente geht gar nichts – und selbst mit fühlt es sich an, als hätte jemand einen Presslufthammer in meiner Wirbelsäule installiert. Ich war sogar kurz im Krankenhaus, ein paar Stunden, nur um abzuklären, ob da irgendwas komplett eskaliert ist. Zum Glück durfte ich wieder heim, aber seitdem ist jeder Schritt ein kleines Abenteuer. Und zwar kein schönes. --- 💥 Bewegung? Ja, aber bitte ohne Schmerzen… wäre schön. Wenn man sich kaum bewegen kann, merkt man erst, wie viele Dinge man sonst einfach nebenbei macht.   Aufstehen. Hinsetzen. Umdrehen. Hose hochziehen.   Alles wird plötzlich zu einem Mini-Bossfight. Und jetzt kommt der Teil, der’s richtig kompliziert macht:   Inkontinenz + Rückenschmerzen = ein Team, das keiner haben will...

Es gibt Tage, da läuft mein Alltag stabil. Und dann gibt es die anderen Tage – die, an denen mein Körper und mein Kopf gemeinsam beschließen, dass heute wohl ein „Pflegegrad‑3‑Tag“ wird. Meine Inkontinenz ist ein großer Teil davon, klar. Aber sie ist nicht alles.   Meine Bewegungseinschränkung nach den Tumor‑OPs, die massiven Rückenprobleme und die psychischen Belastungen spielen genauso rein.   Und genau deshalb brauche ich manchmal Unterstützung – auch wenn ich es nicht gern zugebe. Normalerweise ist meine Frau diejenige, die mich durch solche Tage begleitet.   Aber sie kann nicht immer da sein. Und sie soll es auch nicht müssen. Deshalb habe ich meine Verhinderungspflege – eine Person, die ich sehr gut kenne und der ich vertraue. --- 1. Warum ich überhaupt Unterstützung brauche Pflegegrad 3 bedeutet bei mir nicht „ein Problem“, sondern eine Kombination aus mehreren Dingen, die sich gegenseitig beeinflussen: - Die Inkontinenz, die unberechenbar ist und mi...

Es war letzten Mittwoch.   Mal wieder Krankenhaus.   Mal wieder Rücken.   Und – mal wieder diese unterschwellige Angst, dass sie mich da behalten wollen.   Ich und Krankenhäuser… wir werden in diesem Leben keine Freunde mehr. In den letzten fünf Jahren war ich einfach zu oft dort, und irgendwann kippt die Stimmung: aus „medizinischer Versorgung“ wird „Panik‑Trigger“. Schon der Geruch im Eingangsbereich lässt meinen Puls hochschießen wie ein schlecht eingestellter Bassregler im DJ‑Set. Zum Glück durfte ich diesmal wieder heim.   Aber wie immer gab es etwas, das mich unabhängig von der eigentlichen Erkrankung nervt: die Inkontinenzversorgung im Krankenhaus. Und ich sag’s frei raus – die ist in meinen Augen eine Katastrophe. --- 💥 Windeln aus der Steinzeit – und ich mittendrin Ich weiß nicht, wer in Kliniken die Inko‑Produkte aussucht, aber ich vermute stark:   Die Person hat entweder selbst nie eine Windel getragen oder glaubt, ...

Manchmal brauche ich keine großen Worte, sondern einfach ehrliche Menschen um mich herum. Und genau die habe ich. Sie reagieren nicht perfekt – aber echt. Und das reicht. Es gibt Momente, da zeigt sich mein Umfeld so klar wie ein Spiegel. Kein Filter, kein „Alles gut?“, kein künstliches Verständnis. Nur echte Reaktionen auf meinen Alltag – und die sind manchmal überraschend, manchmal lustig, manchmal brutal ehrlich, aber immer wertvoll. Die, die sofort merken, wenn etwas nicht stimmt Es gibt Menschen, die sehen es, bevor ich es selbst merke.   Ein Blick, ein Satz, ein kurzes „Du bist heute anders.“   Sie achten auf Kleinigkeiten, die andere übersehen würden: wie ich laufe, wie ich sitze, wie ich antworte.   Sie reagieren nicht mit Mitleid, sondern mit Präsenz.   Kein Drama, kein „Oh nein!“, sondern ein simples:   „Ich bin da.“   Und manchmal ist genau das alles, was ich brauche. Die, die es locker nehmen – und mich damit retten...

Ein ehrlicher kleiner Ratgeber aus meiner Sicht als Betroffener Wenn man Angehörigen oder Freunden erzählt, dass man inkontinent ist, löst das oft Unsicherheit aus. Manche wissen nicht, was sie sagen sollen. Manche wollen helfen, aber haben Angst, etwas falsch zu machen. Andere sind überrascht, weil sie das Thema nur mit älteren Menschen verbinden. Genau deshalb schreibe ich diesen Beitrag: Damit Menschen, die uns nahestehen, wissen, wie sie reagieren können – ohne Druck, ohne Peinlichkeit, ohne Drama. --- 1. Ruhe bewahren – nicht dramatisieren Das Wichtigste: Keine große Sache daraus machen.   Angehörige und Freunde müssen nicht schockiert reagieren. Ein ruhiger, normaler Umgang nimmt sofort Angst. Was hilft: - Normal weiterreden.   - Kein Mitleid, kein betretenes Schweigen.   - Kein „Oh Gott, wie schlimm!“   Das zeigt: „Du bist immer noch du. Das ändert nichts an unserer Beziehung.“ --- 2. Zuhören statt vorschnell helfen wollen Viele meinen es g...